溧阳人有“冬进补”、“冬囤膘”的习惯，这个习俗是有科学依据的。人与自然是相对应的，自然界中冬季是储藏的季节，所以冬季人们也需要储藏身体的养分，这时是最容易通过食物来吸收养分的时节。但是天目湖山水别墅农家乐认为进补也有小秘诀，不能走入误区，否则身体会出现问题。

　　首先，没病就不需要补太多。人衰老了以后，身体各个器官也开始衰竭，总会出现一些小毛病，身体不如年轻时硬朗，很多老年人就认为自己身体素质不好，认为自己需要进补，多补点不会错，于是三天一小补、五天一大补，什么补就吃什么，结果补得太多了以后就出现了心烦意乱、脾气火爆、失眠不安的情况。天目湖山水别墅农家乐认为没病就不应该多补，都说“虚补”，意思就是“气虚体亏”才需要进补，身体健康的人补充太多营养反而加大身体的压力，导致身体燥热，出现问题。尤其是老年人，更不应该瞎补。老年人一般都患有高血压，没有节制的进补会使血压升高，心跳加速，严重者会导致中风甚至危害生命。

　　其次，男士和女士进补的方法是不一样的。很多家庭在冬季进补的时候都不会注意这个问题，一则认为只要是补品，那么就对身体没有坏处，二则也是为了不浪费、图方便。其实，男人和女人体制的差异决定了他们需要补充的营养也是不一样的，气虚的女人摄入太多如红参、羊肉等燥性食物会导致身体内阴阳不协调，虚不胜补。中医认为补充营养也要对症才有效，阴虚补阴、阳虚补阳。